Afrontar y vencer el estrés es una actividad práctica y hay que realizarla mediante pequeños pasos, en forma tranquila y relajada, pero, al mismo tiempo perseverante.
El primer paso para resolver el estrés consiste en conocer, con la mayor exactitud posible, de que se trata y cual es su verdadera dimensión. O sea, tomar conciencia de que uno está estresado.
Ignorar el estrés y sus consecuencias es la mejor manera de que éste se perpetúe y poco a poco nos destruya. Usted debe conocerlo, porque no se puede luchar contra quien no se conoce, su eliminación requiere conocer su origen y su naturaleza.