-No te entiendo. ¿Tengo que jugar con los niños o como los niños
-Cualquier cosa que hagas, da lo mismo para bajar el estrás, es como una necesidad interior que tenemos todos de regresar a nuestra niñez. Esto está emparentado con la infancia de cada uno. Se debe divertir con cosas simples, cosas que tal vez las hacías cuando niño y después de grande, las vas dejando de lado.
Si tienes contacto con niños de tu confianza, juega con ellos y diviértete, haciéndolos reir o simplemente compartiendo sus juegos. O si no tienes niños a tu lado, anímate a hacerte muecas, risas, tonterías y cosas sin sentido. No te olvides que el reírse inicia una liberación de endorfinas, que son las hormonas del bienestar.
Es importante volver a ser niños de nuevo, aunque sea por unos minutos. Ellos a veces son mas sabios que los adultos. Los niños corren y juegan como por instinto; esa es prácticamente su razón de ser. No te has preguntado ¿Por qué los adultos perdemos a medida que crecemos esa capacidad de reir y divertirse?. Ellos no se preocupan, ni se preguntan si deberían divertirse, simplemente van y lo hacen en forma permanente.
-A veces yo juego con mis dos sobrinos y me revuelco por el pasto con ellos”¦
-Y, como te sentís después de jugar con ellos”¦
-Cansado. Me dejan agotado. Pero me hacen sentir bien, es como regresar de nuevo a mi propia infancia. La verdad que tenés razón, es divertido y hace bien”¦ te hace olvidar de los problemas.
-Exacto. Es muy importante a veces para poder dimensionar bien el problema que te aflige, salir del mismo y después lo vas a mirar de otra manera. Divertirse un poco como niños, hacer tonterías para estar contento, es una parte esencial de cada día. Las personas que invierten parte de su tiempo en divertirse tienen más posibilidades de sentirse contentas todos los días, disminuyendo de esa manera la posibilidad de estresarse.
La próxima vez que te sientas ansioso o bajo estrés, hacé una pausa y regresá a tu infancia mentalmente. Para eso es siempre de utilidad tener a mano una fotografía de cuando eras niño, de mas o menos 10 o 12 años. Mirala tranquilamente y recordá que pensabas en esos momentos, ¿con qué soñabas?, ¿cumplistes tus sueños?.
Un día, una hora o algunos minutos que regreses mentalmente a la época de tu vida en que era más simple y mas sencilla es un excelente método y poco costoso de derrotar al estrés, que hoy te acongoja.
-Creo que lo tendré en cuenta cuando mi propio hijo vaya creciendo”¦
-Sí, todavía tu hijo es un bebé, pero a medida que crece, como padre irás creciendo con él, y pronto de darás cuenta, que ansías jugar con él. Y él como hijo quiere tener ese contacto con sus padres. Generalmente las madres son más propensas a realizar esa tarea, pero los hombres a veces nos parece que es “poco serio”, jugar con los niños. Pero no es así.
Los padres debemos compartir cierto tiempo de juego con los niños y propiciar el desarrollo de su fantasía y creatividad, dentro de unas reglas básicas de juego, así como favorecer el hecho de que puedan jugar con otros niños.
Eso les hace bien a los hijos y a los padres, para cumplir con su tarea como tal, pero también para disminuir el estrés.
-Tenés razón”¦ me voy a jugar con mis sobrinos”¦
-Bien, pero no te olvides también de hacerlo con tu beb锦
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Estas “charlas” cotidianas sobre el estrés, se realizan todas teniendo en cuenta el libro “EL ABC DEL ESTRÁ‰S LABORAL”, del Dr. Hugo Francisco Rostagno.
