Acontecimiento, percepción, reacción y efecto

“ELIJA USTED SU PROPIA REACCIÓN”

Hay acontecimientos que aumentan el estrés, pero sin embargo no es el acontecimiento en sí, sino el efecto que nos produce nuestra reacción ante la percepción de ese acontecimiento.
Esto que parece un juego de palabras no es tal. Vamos a explicarlo mejor:

-Acontecimiento
Es el suceso a, que el individuo se ve enfrentado.

-Percepción
Es lo que uno tiene en cuenta de ese acontecimiento. Puede ser algo ajeno a nosotros y por lo tanto no nos afectará. O puede ser que sí nos atañe y allí la percepción que se tiene es diferente.

-Reacción
Es la respuesta que nuestro organismo realiza ante la percepción de ese acontecimiento.

-Efecto
Es lo que provoca que ocurra el estrés como resultado de todo este proceso.

Para entender mejor lo anterior veamos un ejemplo: nosotros estamos dentro de nuestro hogar y sentimos que ocurre un choque en la calle, (es el Acontecimiento).

Nos damos cuenta que podría ser que nos chocaron el auto nuestro que está bien estacionado, (eso es la Percepción del Acontecimiento).

Automáticamente nuestro siguiente paso es salir a la calle y comprobar si es nuestro auto o no, (es la Reacción).

Nos damos cuenta de que NO es el nuestro, con lo cual reaccionaremos con cierta tranquilidad y curiosidad, por saber que pasó, (es el Efecto), que puede ser más o menos estresante de acuerdo a nuestra reacción.

Será muy distinta la REACCION y el EFECTO, que nos causa, si nos damos cuenta que en realidad era “nuestro auto” el que fue chocado.

Aún así también podríamos tener diferentes tipos de reacciones:

• Nos molesta muchísimo y queremos pelear al causante
• No nos molesta mucho pero le pedimos explicación y lo insultamos
• No nos molesta tanto y sólo preguntamos ¿cómo fue?, ¿qué pasó?
• Nos damos cuenta de que en realidad es sólo un rayón y pedimos los datos del seguro
• Nos damos cuenta de que nos chocaron porque en realidad nuestro auto estaba mal estacionado, y comenzamos a disculparnos nosotros.

Podríamos seguir imaginando situaciones y distintas reacciones, que podríamos tener ante este acontecimiento, pero en realidad lo que debe quedar claro, que la mayoría de las veces no podemos manejar el ACONTECIMIENTO, pero sí podemos elegir cómo será nuestra REACCIÓN.