En la prevención del estrés hay cuatro fases bien definidas:
- En la primer fase el individuo está estresado pero no lo sabe.
- En la segunda, toma conciencia de su estado y quiere cambiar.
- En la tercera es cuando comienza a desarrollar actividades para disminuir el estrés.
- En la cuarta es cuando ya maneja el estrés en forma automática.
¿En qué etapa se encuentra usted?
En cierta manera, se pueden comparar con el hecho que casi todos vivimos cuando niños y queríamos andar en bicicleta:
-La primera es cuando el individuo está estresado, pero no se da cuenta, no toma conciencia del problema, y como no está advertido, no hace nada para superarlo, para él es normal estar en ese estado. Podríamos decir que es igual a que un niño tenga una bicicleta en su casa y por ser demasiado pequeño no sabe para qué se utiliza. El niño no sabe que está ni para qué sirve.
CUATRO FASES
– En la primer fase el individuo está estresado pero no sabe.
– En la segunda toma conciencia de su estado y quiere cambiar.
– En la tercera es cuando comienza a desarrollar actividades para disminuir el estrés.
– En la cuarta es cuando ya maneja el estrés en forma automática.
-La segunda fase, es cuando por sí mismo o por otra persona toma conciencia de su estado y se da cuenta que debe hacer algo para cambiar. Vendría
a ser cuando el niño se entera de la bicicleta, para qué sirve y quiere aprender a manejarla.
-La tercera, es cuando ya desarrolla habilidades para disminuir el estrés. Es como cuando el niño trata de andar en bicicleta, toma todas las
precauciones, va viendo la rueda, el camino, los pozos, siente los pedales y a su vez le pide a su padre o a su amigo que no lo suelte. Está adquiriendo las habilidades para mantener el equilibrio. Son muchas cosas que debe aprender, pero poco a poco aprende a dominarlas.
-En la cuarta, ya aprendió a andar en bicicleta y la domina, ya no está pensando en los pedales, ni en la rueda. Es cuando el individuo ya sabe manejar el estrés o la bicicleta. Lo toma como algo normal en la vida que debe realizar y lo hace ya en forma inconsciente. Es muy importante tener conciencia dentro de cuál de estas etapas nos encontramos con respecto a nuestro estrés, y cómo podemos hacer para mejor la relación con él.