17 de diciembre de 2018

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El estrés laboral es tan perjudicial como respirar el humo del tabaco

Según una investigación realizada en la Universidad de Harvard, el estrés es tan negativo como respirar humo de tabaco. Si eres de los que trabaja más de 8 horas al día -incluyendo fines de semana-, come poco, casi no duerme y se le vive revisando el correo y Whats App constantemente, quizá padezcas estrés laboral.

Este mal es propio de las sociedades industrializadas y puede provocar la saturación física y mental del trabajador.

No sólo causa una reducción de la productividad y un descenso en la calidad de vida, también puede dañar seriamente la salud. Desde depresión y ansiedad hasta insomnio, deterioro cognitivo, hipertensión, urticaria e incluso desórdenes mentales.

Sumado a todo esto, recientemente un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Harvard, reveló que es tan dañino como el tabaco.

A través de la recopilación y análisis de datos de 228 estudios relacionados, descubrieron que el estrés es tan nocivo como respirar el humo como fumador pasivo.

Para evitar esto, aquí te daremos algunos consejos:

  • Practicas técnicas de relación
  • Haz deporte
  • Tomate un descanso y exige tus días libres
  • Duerme las horas necesarias
  • No Fumes
  • Come Sano
  • Organiza tu tiempo
  • Establece prioridades
  • Organiza tu lugar de trabajo

Fuente: prevention-world.com

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