21 de septiembre de 2019

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1.Gestionar el Estrés

-Pero escuchame gestionar quiere decir que dirige o administra una empresa o negocio.

-Tenés razón, pero además si buscás otra definición de gestión, podemos ver que también es hacer los trámites o diligencias necesarias para resolver un asunto o problema. El estrés es “un problema”, que tenemos todos y hay que hacer trámites, diligencias para prevenirse o sea “saber gestionarlo”, o si quieres podemos decir que hay que saber manejarlo. ¿Te gusta más así?.

 

-Bueno, está bien, ¿y como se hace para manejarlo o gestionarlo como tú dices?.

-Yo te explico, la forma de hacerlo es muy sencilla, pero no se hace de un día para otro, primero tenés que saber: ¿qué es el estrés?, ¿por qué se produce?, ¿conocer sus síntomas? y después aprender a realizar su propia prevención, o su propia gestión. ¿Te acordás el otro día cuando te hicistes tomar la tensión arterial?.

 

-Sí me acuerdo, tenía la tensión muy alta y me tuve que tomar la pastilla que tomo siempre para bajarla. ¿Pero que tiene que ver esto con el estrés?.

-Tiene mucho que ver porque precisamente eso que hicistes con la hipertensión, no lo podés hacer con el estrés. Pues al estrés “no lo podes medir”, como se hace normalmente con la hipertensión o con la fiebre, y tampoco podes tomar “una pastillita” para bajar el estrés, como haces con la tensión arterial o la fiebre. Entonces lo único que podés hacer es aprender a hacer prevención, o sea aprender a “gestionarlo”.

 

-Y ¿Entonces que hago?.

-Primero tené en cuenta que el estrés es un mecanismo natural, no se produce por que sí. La propia naturaleza tiene un uso para él y es la forma que tiene nuestro organismo para protegerse. La naturaleza es sabia, con un poco de estrés, nos prepara para luchar o huir. Que es lo que nos pasa habitualmente cuando recibimos una amenaza, la enfrentamos o huimos.

 

-¿Quiere decir que tener un poco de estrés es bueno?

-Exactamente, el estrés normal nos mantiene despiertos, si ahora estamos conversando tranquilamente tenemos un nivel aceptable. Lo malo del estrés es cuando sube tanto que se nos hace incontrolable. Pero, lamentablemente no se puede medir. Si no se revierte la situación afecta el ritmo normal de nuestra vida y produce un desgaste excesivo del organismo.

 

-Y”¦ ¿Cómo sé cuando estoy estresado de mas?

-Ese, es precisamente el tema, cada uno debe conocerse a si mismo y darse cuenta cuando tiene que hacer algo para bajar el estrés, antes que sea tarde. Para que entiendas bien, suponete que estás manejando un automóvil y “mientras más pisas el acelerador”, el motor trabaja a mas revoluciones, más rápidamente gastamos combustible y se nos deteriora el motor, y hasta corremos el riesgo de fundir el motor. En este caso, el motor es tu propio cuerpo, por lo tanto “sacá el pie del acelerador” y “sentate a pensar al costado de la ruta”, para poder ver y reflexionar a “donde quieres llegar” con la vida que estás llevando y sobre todo “en qué estado de salud querés llegar”. Por que, si se te rompe el motor de tu auto, te costará algunos pesos arreglarlos, pero si se rompe el motor de tu cuerpo (corazón), no sólo te va a costar dineroy tiempo, sino que  también puedes tener hipertensión arterial, infarto de miocardio, ACV y te va la vida en ello. Por eso vamos aprendiendo primero qué es el estrés, mas adelante te explico como hacés para gestionarlo. ¿De acuerdo?

 

-Me gusta. OK, te espero.

-Está bien, pero si querés seguir leyendo, hacé click aquí.

 

 

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